甘旨チキン
鶏肉を焼いて「すき焼のたれ」をからめるだけ! 甘くて旨い、おいしい一皿のできあがり!
- 調理時間
15分 - エネルギー
351kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
26.2g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
鶏もも肉 大1枚(約300g) エバラすき焼のたれ 大さじ2~3 サラダ油 適量
- 付け合わせ
ベビーリーフ、ミニトマト 適量
甘旨チキンの作り方
- 鶏肉は余分な脂を取り除き、皮目をフォークで数ヶ所さします。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
- キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「すき焼のたれ」を加えて全体にからめます。
- 皿にベビーリーフとミニトマトを盛り、食べやすく切った(3)をのせて、出来あがりです。
- 調理時間
15分 - エネルギー
351kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
26.2g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 351kcal
- たんぱく質
- 26.2g
- 脂質
- 24.4g
- 炭水化物
- 8.6g
- 食塩相当量
- 1.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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