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ねぎま鍋

東京をイメージした鍋を「プチッと鍋」で再現! まぐろの刺身のねぎま鍋で、グルメ旅気分を満喫しよう♪

ねぎま鍋
他にもいろいろな鍋レシピや鍋料理情報を「鍋ガイド」で公開中です。

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2021.12.08 13:13
簡単で美味しそうです。遅く帰った夫の食事にもすぐに対応できそうですので、早速使ってみたいと思います。

エバラCLUB会員からのコメント

2021.12.03 15:49
とにかく.おいしく簡単にでき手間いらず.忙しい時には重宝します手作りの餃子冷凍にしたのを.足したりじゃが芋入れても美味しい今からはお助けマンの一品料理

エバラCLUB会員からのコメント

2021.11.30 19:16
マグロはヘルシーだし、プチっと鍋と水を入れて火にかけるだけで簡単に出来るのがいい!

エバラCLUB会員からのコメント

2021.11.24 04:31
ぜひ作ってみたい。

エバラCLUB会員からのコメント

2021.11.22 17:45
マグロはお刺身っていう概念が邪魔して なかなか鍋に出来ないけど こーやってレシピと写真見ると試したくなりますね

エバラCLUB会員からのコメント

2021.11.21 11:51
目の保養しながら食する楽しさ最高ですね

エバラCLUB会員からのコメント

2021.11.20 17:22
簡単に作れて豪華なのがありがたいです(^-^)

エバラCLUB会員からのコメント

2021.11.20 17:17
お酒が呑みたくなりますね。とても美味しそうです。

エバラCLUB会員からのコメント

2021.11.20 06:08
お鍋ってついついお肉を使いがちですが魚のお鍋も作りたいと思いました。仕事で遅くなった日はすぐに出せるお鍋がよく食卓にあがるので参考になります!

エバラCLUB会員からのコメント

2021.11.19 23:31
甘い白ねぎ、肉厚しいたけ、小松菜と、地元の旬な野菜を使って美味しくいただきました。
まぐろが入ると豪華ですね。
あとはエリンギも入れてみました。

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材料2人分

マグロ(刺身用)200g
長ねぎ(ぶつ切り)2本
白菜(ざく切り)1/8株
小松菜(ざく切り)1株
えのきたけ(ほぐす)1/2袋
生しいたけ(飾り切り)2個
エバラプチッと鍋 寄せ鍋2個
300ml

ねぎま鍋の作り方

  1. マグロは食べやすい大きさに切ります。
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  3. 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。

調理のポイント

※マグロは筋が多く脂がのったものがおすすめです。

  • 調理時間15分
  • エネルギー218kcal
  • 塩分:3.2g
  • たんぱく質:27.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
218kcal
たんぱく質
27.6g
脂質
7.7g
炭水化物
14.2g
食塩相当量
3.2g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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