韓国風のり巻き
焼肉入りのボリューム満点のり巻きです。色鮮やかな具材でおもてなしにピッタリ。
- 調理時間
10分 - エネルギー
550kcal - 塩分
1.0g - たんぱく質
13.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料3~4人分
ごはん 2合分
- A
ごま油 大さじ2 いりごま(白) 小さじ2
牛薄切り肉 150g エバラ黄金の味 大さじ3 厚焼き卵(市販) 小1本 きゅうり 1/2本 にんじん 1/4本 ごま油 小さじ1/2 焼き海苔(全形) 4枚 サラダ油 適量
韓国風のり巻きの作り方
- ごはんは[A]を混ぜておきます。牛肉は「黄金の味」をもみ込み、油を熱したフライパンで焼きます。厚焼き卵はスティック状に、きゅうりは千切りに、にんじんは千切りにしてレンジで加熱し(600W約1分)、ごま油をからめておきます。
- 巻き簾に海苔をおき、手前1cm奥3cmあけてごはんを広げ、具材をのせ、手前からしっかり巻きます。
- 2cm幅に切って、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
550kcal - 塩分
1.0g - たんぱく質
13.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 550kcal
- たんぱく質
- 13.4g
- 脂質
- 23.2g
- 炭水化物
- 67.7g
- 食塩相当量
- 1.0g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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