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プルコギポーク定食

コチュジャンが効いた、ピリッと辛い豚焼肉。

プルコギポーク定食
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  • 調理時間
    15
  • エネルギー
    660kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    23.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

豚バラ肉(焼肉用)300g
たまねぎ1/2個
エバラ焼肉のたれ 辛口(下味用)大さじ2
エバラ焼肉のたれ 辛口(味付け用)大さじ1
サラダ油適量
小ねぎ(小口切り)、いりごま(白)各適量

プルコギポーク定食の作り方

  1. 豚肉は食べやすい大きさに切り、「焼肉のたれ」で下味をつけます。たまねぎは薄切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、(1)の豚肉を焼き、たまねぎを加えて炒め合わせ、「焼肉のたれ」で味付けし、小ねぎとごまを散らして、出来あがりです。
  • 調理時間
    15
  • エネルギー
    660kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    23.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

焼肉のたれ 辛口焼肉のたれ 辛口

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
660kcal
たんぱく質
23.2g
脂質
55.3g
炭水化物
11.1g
食塩相当量
2.2g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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