肉の恵方巻(ザクだれのせ)
まわりをぐるっとお肉で巻いたボリューム太巻き! 「焼肉ザクだれ」をのせて、ザクザク食感を楽しもう!
- 調理時間
30分+ - エネルギー
898kcal - 塩分
3.5g - たんぱく質
37.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2本分
- 酢飯
ごはん 400g エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢 大さじ2~3
- 牛肉
牛薄切り肉(すき焼き用) 200g エバラ黄金の味 大さじ2 サラダ油 適量
- 具材
干ししいたけ 2個 かんぴょう(乾燥) 25cm分 エバラすき焼のたれ マイルド 大さじ2 しいたけの戻し汁 100ml 厚焼き卵(市販) 小1本 きゅうり 1/2本
焼き海苔(全形) 2枚 エバラ焼肉ザクだれ 適量
肉の恵方巻(ザクだれのせ)の作り方
- [酢飯]を作ります。温かいごはんに「浅漬けの素プチスタイル」を回しかけ、切るように混ぜ合わせます。
- [牛肉]を焼きます。フライパンに油を熱し、牛肉を広げて焼き、「黄金の味」で味付けします。
- 干ししいたけとかんぴょうはそれぞれ水戻しします。しいたけの戻し汁はとっておきます。
- 鍋に「すき焼のたれ」としいたけの戻し汁を入れて火にかけ、(3)を加えて含め煮にし、冷めたら厚焼き卵ときゅうりとともに、海苔の幅に合わせて食べやすい大きさに切ります。
- ラップを広げて海苔をのせ、海苔の手前1cmと奥3cmをあけて[酢飯]の半量を広げます。
- (5)の中央に(4)を半量をのせ、手前からしっかり巻きます。(残りの半量も同様に巻きます)
- (6)をラップで包んで約10分なじませ、仕上げに(2)で巻き、「焼肉ザクだれ」をのせて、出来あがりです。
- 調理時間
30分+ - エネルギー
898kcal - 塩分
3.5g - たんぱく質
37.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1本当たり。
- エネルギー
- 898kcal
- たんぱく質
- 37.3g
- 脂質
- 40.5g
- 炭水化物
- 100.7g
- 食塩相当量
- 3.5g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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