濃厚焙煎ごまチキンソテー
フライパンで焼いた鶏肉に「黄金の味 濃厚焙煎ごま」をかけるだけ! ごまみそ仕立てでごはんがすすむ!
- 調理時間
15分 - エネルギー
349kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
25.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
鶏もも肉 大1枚(約300g) エバラ黄金の味 濃厚焙煎ごま 大さじ3 サラダ油 適量
- 付け合わせ
キャベツ(千切り)、水菜(ざく切り)、ミニトマト 適宜
濃厚焙煎ごまチキンソテーの作り方
- 鶏肉は余分な脂を取り除き、皮目をフォークで数ヶ所さします。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
- 食べやすい大きさに切って皿に盛り、「黄金の味」をかけて、出来あがりです。
- ※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
- 調理時間
15分 - エネルギー
349kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
25.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 349kcal
- たんぱく質
- 25.7g
- 脂質
- 25.0g
- 炭水化物
- 6.8g
- 食塩相当量
- 1.6g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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