肉球ハンバーグ
みんなが大好きなハンバーグに、マッシュポテトで作ったカワイイ肉球をトッピング!
- 調理時間
40分 - エネルギー
579kcal - 塩分
2.8g - たんぱく質
33.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
- たね
合挽き肉 300g たまねぎ 1/2個 溶き卵 1個分 パン粉 1/4カップ エバラ黄金の味 濃熟 大さじ3 塩こしょう 少々
- マッシュポテト
じゃがいも(8つ切り) 1個 牛乳 大さじ2 バター 5g 塩こしょう 少々
エバラ黄金の味 濃熟 適量 水 50ml サラダ油 適量
肉球ハンバーグの作り方
- フライパンに油を熱し、みじん切りにしたたまねぎを透き通るまで炒めます。
- パン粉は「黄金の味」に浸しておきます。
- ボウルに挽き肉・(1)・(2)・溶き卵・塩こしょうを入れ、粘りが出るまでよく混ぜて4等分にし、両手でキャッチボールをするように空気を抜いて形をととのえます。
- フライパンに油を熱し、(3)のハンバーグを焼き、両面に焼き色がついたら水を加え、蓋をして蒸し焼きにします。
- [マッシュポテト]鍋でじゃがいもをゆで、やわらかくなったら湯を捨て、フォークなどでつぶしてバターを混ぜ、牛乳を加えてなめらかなクリーム状に練りあげ、塩こしょうで味をととのえます。
- ハンバーグを皿に盛り、丸めた(5)を肉球の形にのせて、出来あがりです。「黄金の味」をかけてお召しあがりください。
- 調理時間
40分 - エネルギー
579kcal - 塩分
2.8g - たんぱく質
33.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 579kcal
- たんぱく質
- 33.3g
- 脂質
- 39.3g
- 炭水化物
- 31.1g
- 食塩相当量
- 2.8g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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