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レンジで簡単サバ缶うどん

うどんをチン!プチッとして、あえるだけ! さっぱり美味しい冷やしうどんも、レンジで作れる!

レンジで簡単サバ缶うどん
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材料1人分

うどん(ゆで)1玉
サバ缶(水煮)50g
エバラプチッとうどん すだちおろしうどん1個
小ねぎ(小口切り)適宜

レンジで簡単サバ缶うどんの作り方

  1. うどんは耐熱皿にのせ、表示通りに電子レンジで温め、冷水で冷やして水気をしっかりきります。
  2. (1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、サバ缶をのせて、出来あがりです。
  3. ※お好みで小ねぎをふってお召しあがりください。

調理のポイント

※「レンジ調理可能」と表示されている冷凍うどんやチルドうどんをご使用ください。※使用するうどんの袋に記載された調理方法に従って、レンジで加熱してください。

  • 調理時間5分
  • エネルギー305kcal
  • 塩分:2.9g
  • たんぱく質:15.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッとうどん すだちおろしうどん 22g×4個プチッとうどん すだちおろしうどん 22g×4個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
305kcal
たんぱく質
15.8g
脂質
6.1g
炭水化物
43.6g
食塩相当量
2.9g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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