豆苗と白菜の濃厚みそ鍋
豆苗たっぷり、手軽に作れて大満足のボリューム感!
- 調理時間
15分 - エネルギー
451kcal - 塩分
3.6g - たんぱく質
21.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
エバラCLUB会員からのコメント
材料2人分
豚バラ薄切り肉 150g 白菜 1/8株 豆苗 1パック えのきたけ 1/2袋 豆腐 1/2丁 エバラプチッと鍋 濃厚みそ鍋 2個 水 300ml
豆苗と白菜の濃厚みそ鍋の作り方
- 豚肉は一口大に、白菜と豆苗はざく切りに、えのきたけは石づきを切りほぐし、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、豆苗以外の具材を加えて煮込みます。
- 火が通ったら豆苗を加えてひと煮立ちさせて、出来あがりです。
- 調理時間
15分 - エネルギー
451kcal - 塩分
3.6g - たんぱく質
21.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 451kcal
- たんぱく質
- 21.7g
- 脂質
- 34.6g
- 炭水化物
- 12.5g
- 食塩相当量
- 3.6g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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2021.02.07 18:59
簡単に作れて美味しかったです!〆に七味とチーズ入れて雑炊にしたらより美味しくなりました。