おいしいレシピ

お刺身サラダ(ホタテ)

ホタテを野菜と一緒に並べるだけ。「おろしのたれ」はお刺身にも合う!

材料2人分

ホタテ(刺身用)100g
紫たまねぎ(薄切り)1/4個
ミニトマト(くし形切り)4個
エバラおろしのたれ適量
スプラウト、レモン(薄切り)適宜

お刺身サラダ(ホタテ)の作り方

  1. ホタテは厚みを半分に切ります。
  2. 皿に紫たまねぎを盛り、(1)をのせ、ミニトマトを散らして、出来あがりです。「おろしのたれ」につけてお召しあがりください。
  3. ※お好みでスプラウトやレモンを添えると、彩りよく仕上がります。
  • time調理時間10分
  • calorieエネルギー69kcal
  • 塩分:0.9g
  • たんぱく質:9.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

おろしのたれおろしのたれ
おろしのたれ オニオン&ビネガーおろしのたれ オニオン&ビネガー

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
69kcal
たんぱく質
9.2g
脂質
0.2g
炭水化物
8.4g
食塩相当量
0.9g