おいしいレシピ

和風たまねぎポークステーキ

具材感がうれしい「たまねぎのたれ」は、食べごたえ満点!

材料2人分

豚ロース肉(とんかつ用)2枚(約300g)
塩こしょう少々
エバラたまねぎのたれ適量
サラダ油適量
付け合わせ
にんじん、クレソン各適量

和風たまねぎポークステーキの作り方

  1. 豚肉は常温に戻し、筋切りをして、塩こしょうをします。
  2. フライパンに油を熱し、豚肉を中火で1~2分焼き、裏返してさらに1~2分焼いて中まで火を通します。
  3. にんじんはピーラーで細長くスライスし、クレソンは一口大に切ります。
  4. 皿に食べやすく切った(2)を盛り、(3)を添え、「たまねぎのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • time調理時間15分
  • calorieエネルギー443kcal
  • 塩分:1.8g
  • たんぱく質:30.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
443kcal
たんぱく質
30.1g
脂質
32.0g
炭水化物
9.9g
食塩相当量
1.8g