おいしいレシピ

丸ごとかぼちゃのカレーグラタン

丸ごとかぼちゃにキーマカレーを詰めて。ハロウィンにぴったりの一品です。

材料2人分

坊ちゃんかぼちゃ2個
合挽き肉100g
たまねぎ(みじん切り)1/4個(約50g)
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク1/3袋(60g)
水75ml
サラダ油小さじ1
ピザ用チーズ適量
かぼちゃの種(ロースト)適宜
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横濱舶来亭　カレーフレーク　ＢＬＡＣＫ辛口横濱舶来亭　カレーフレーク　ＢＬＡＣＫ辛口

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
502kcal
たんぱく質
18.5g
脂質
28.4g
炭水化物
41.9g
食塩相当量
2.7g
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