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おろし冷しゃぶサラダ

冷しゃぶサラダにみょうがを加えて清涼感をプラス! お肉と野菜がバランスよく食べられる!

おろし冷しゃぶサラダ
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  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    233kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    16.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

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材料2人分

豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)150g
野菜
リーフレタス(一口大に切る)1/2株
トマト(半月切り)中1個
みょうが(千切り)1個
エバラおろしのたれ適量

おろし冷しゃぶサラダの作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  2. 皿に野菜と(1)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    233kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    16.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
233kcal
たんぱく質
16.3g
脂質
14.4g
炭水化物
10.6g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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