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おかずのレシピ一覧　全103件中81~100件を表示

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なすの蒲焼き
簡単でボリュームたっぷり！とろけるような、なすの食感はやみつきになること間違いなし！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 176kcal
- 塩分：1.7g
- たんぱく質：2.3g
豚蒲焼のたれ
おいしそう
44
あさりとにんにくの芽のみそ炒め
ピリ辛のみそ味で、ごはんがすすむ！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 95kcal
- 塩分：2.8g
- たんぱく質：5.4g
回鍋肉のたれ
おいしそう
5
豚肉ともやし炒め
肉と野菜をバランスよく！フライパンでササッと１品できるので、時間のない時にもピッタリ！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 278kcal
- 塩分：2.1g
- たんぱく質：10.1g
焼肉のたれ　醤油味
おいしそう
49
うなぎの柳川風
蒲焼きでスタミナバッチリ！　卵でとじて優しい味わいに！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 270kcal
- 塩分：2.1g
- たんぱく質：19.8g
すき焼のたれ
おいしそう
11
お肉と野菜の炒め物
野菜をたくさん食べたいときには、ササッと作れる野菜炒めが一番。お肉と野菜がバランスよく食べられます。
- 使うのはコレ！
- 15分
- 292kcal
- 塩分：2.1g
- たんぱく質：9.7g
焼肉のたれ　醤油味
おいしそう
111
もやしたっぷり肉野菜炒め
もやしたっぷり経済メニュー♪炒めて味付けするだけなので簡単、便利！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 431kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：14.3g
焼肉応援団　コチュジャンだれ
おいしそう
13
豚肉とレタスのコチュジャン炒め
シャキシャキレタスがおいしい、甘辛だれのコチュジャン炒め
- 使うのはコレ！
- 15分
- 416kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：13.5g
焼肉応援団　コチュジャンだれ
おいしそう
6
豚肉のみそ焼き弁当
しっかり味でごはんが進む！漬け込んでから焼くと、冷めてもお肉がやわらかい☆
- 使うのはコレ！
- 10分+
- 660kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：25.3g
豚みそ焼のたれ
おいしそう
13
チーズサンドの豚みそ焼き
薄切り肉にチーズをはさんで。とろ～りチーズは、子どもも大好きな味！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 372kcal
- 塩分：1.6g
- たんぱく質：23.8g
豚みそ焼のたれ
おいしそう
34
薬味たっぷり焼すき
甘めのすき焼きの味が、薬味のおかげでさっぱりいただけます！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 507kcal
- 塩分：3.2g
- たんぱく質：26.8g
すき焼のたれ
おいしそう
2
野菜巻き焼すき
千切り野菜を肉でくるっと巻いて。甘辛く味付けした牛肉と相性◎！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 408kcal
- 塩分：2.6g
- たんぱく質：18.0g
すき焼のたれ
おいしそう
6
行楽弁当（ちくわのカレーきんぴら）
甘辛いちくわのきんぴらをカレー風味で。
- 使うのはコレ！
- 5分
- 35kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：2.0g
すき焼のたれ
おいしそう
10
ラムプルコギ
甘辛いたれに漬け込んだラム肉がおいしい！ごはんがすすむ一品です。
- 使うのはコレ！
- 10分+
- 422kcal
- 塩分：3.9g
- たんぱく質：21.0g
すき焼のたれ
おいしそう
8
カレイの煮つけ
味付けが難しそうな煮魚も、「すき焼のたれ」があれば、失敗なくカンタンに作れます！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 196kcal
- 塩分：3.2g
- たんぱく質：21.0g
すき焼のたれ
おいしそう
134
さっぱり鶏むねおろし
暑くて食欲がない時におすすめのさっぱりメニュー。
- 使うのはコレ！
- 20分
- 217kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：28.1g
おろしのたれ
おいしそう
18
豚バラ肉のマリネ風
「浅漬けの素」とオリーブ油で作ったマリネ液にカリカリの豚肉と生野菜を合わせて、さっぱりした味わいに！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 319kcal
- 塩分：1.6g
- たんぱく質：10.2g
浅漬けの素　レギュラー
おいしそう
2
アジの和風焼き南蛮
焼いたアジに香味野菜をたっぷり添えて「おろしのたれ」に漬け込んで。揚げずに焼くので手軽に作れます。
- 使うのはコレ！
- 15分
- 262kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：28.2g
おろしのたれ
おいしそう
13
彩り野菜と白身魚の洋風蒸し
彩り鮮やかで、お酒にもピッタリ！切って並べたら、あとは電子レンジにおまかせ！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 139kcal
- 塩分：1.6g
- たんぱく質：13.9g
しゃぶしゃぶごまだれ
おいしそう
7
鶏肉の梅しそ焼き
病院の管理栄養士の先生が考案した、「黄金の味」を使った簡単・おいしい低塩メニュー
- 使うのはコレ！
- 20分
- 240kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：14.9g
黄金の味　中辛
おいしそう
7
牛肉とトマトのすき焼き風炒め
病院の管理栄養士の先生が考案した、「黄金の味」を使った簡単・おいしい低塩メニュー
- 使うのはコレ！
- 15分
- 320kcal
- 塩分：1.5g
- たんぱく質：25.3g
黄金の味　中辛
おいしそう
3

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