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おいしいレシピ

おかずのレシピ一覧　全85件中1~20件を表示

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やみつき大葉漬け
白ごはんがとまらない！大葉を「黄金の味」に漬けるだけの超簡単レシピです！
- 5分+
- 9kcal
- 塩分：0.4g
- たんぱく質：0.3g
おいしそう
17
夏野菜のゼリー寄せ
「プチッと鍋　寄せ鍋」を使ったゼリー寄せ。夏野菜がひんやりおいしく召しあがれます。
- 使うのはコレ！
- 20分+
- 32kcal
- 塩分：1.1g
- たんぱく質：4.3g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
46
プチッとde白菜とあさりのレンジ蒸し
白菜にあさりの旨味がしみ込んだ、やさしい味わいの一品。
- 使うのはコレ！
- 10分
- 42kcal
- 塩分：2.8g
- たんぱく質：4.0g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
128
こんにゃくの黄金きんぴら
こんにゃくを使った低カロリーのきんぴら。お弁当のおかずにも合う
- 10分
- 50kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：0.6g
おいしそう
14
あさりと菜の花の和風蒸し
うま味たっぷりのあさりと、ほろ苦い菜の花を使った春らしい蒸し物。
- 使うのはコレ！
- 10分+
- 58kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：7.1g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
44
ゴーヤーのきんぴら
濃いめの甘辛い醤油の味付けは、ごはんのおかずにピッタリです！
- 使うのはコレ！
- 5分+
- 72kcal
- 塩分：1.4g
- たんぱく質：1.4g
すき焼のたれ
おいしそう
8
れんこんの黄金きんぴら
ピーマンを加えて彩り豊かに！黄金の味で作る、れんこんのきんぴら。
- 10分
- 79kcal
- 塩分：1g
- たんぱく質：1.7g
おいしそう
43
あんかけ蓮根まんじゅう
れんこんをすりおろして、いつもとはひと味違う、和の一品にチャレンジ！
- 使うのはコレ！
- 20分
- 89kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：3.7g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
31
レンジで簡単湯豆腐（ちゃんこ鍋）
あと一品がすぐできる！今日はどのプチッと湯豆腐？
- 使うのはコレ！
- 5分
- 93kcal
- 塩分：2.5g
- たんぱく質：8.0g
プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
17
レンジで簡単湯豆腐（寄せ鍋）
あと一品がすぐできる！今日はどのプチッと湯豆腐？
- 使うのはコレ！
- 5分
- 99kcal
- 塩分：3g
- たんぱく質：8.1g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
18
なすのしぎ風
なすと味噌の相性は抜群！生姜の風味で味が引き締まる！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 104kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：1.7g
豚みそ焼のたれ
おいしそう
28
レンジで簡単湯豆腐（キムチ鍋）
あと一品がすぐできる！今日はどのプチッと湯豆腐？
- 使うのはコレ！
- 5分
- 110kcal
- 塩分：2.6g
- たんぱく質：8.7g
プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
23
レンジで簡単湯豆腐（とんこつしょうゆ鍋）
あと一品がすぐできる！今日はどのプチッと湯豆腐？
- 使うのはコレ！
- 5分
- 112kcal
- 塩分：2.6g
- たんぱく質：8.7g
プチッと鍋　とんこつしょうゆ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
9
レンジで簡単！薄切りサラダチキン
「浅漬けの素」が大活躍！さっぱり塩味のプレーンな自家製サラダチキンが、レンジで簡単に作れます。
- 使うのはコレ！
- 10分+
- 120kcal
- 塩分：1.4g
- たんぱく質：16.7g
浅漬けの素　レギュラー
おいしそう
46
簡単レンジ蒸し鶏（鶏むね）
薄切りの鶏むね肉をレンジでチンするだけ！味付けは「黄金の味」におまかせ！
- 10分
- 120kcal
- 塩分：1g
- たんぱく質：16.6g
おいしそう
7
レンジで簡単湯豆腐（豆乳ごま鍋）
あと一品がすぐできる！今日はどのプチッと湯豆腐？
- 使うのはコレ！
- 5分
- 135kcal
- 塩分：3.2g
- たんぱく質：9.3g
プチッと鍋　豆乳ごま鍋　40ｇ×4個
おいしそう
27
下味解凍で味しみサラダチキン（ちゃんこ鍋）
冷凍肉に「プチッと鍋」を加えて解凍すれば、準備OK。あとは湯煎するだけ、あっさり塩味サラダチキン！
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 138kcal
- 塩分：1.7g
- たんぱく質：27.0g
プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
2
なすの揚げ浸し風
なすを揚げずに、フライパンでできる揚げ浸し。冷して食べても美味しい！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 139kcal
- 塩分：2.5g
- たんぱく質：1.7g
すき焼のたれ
おいしそう
48
彩り野菜と白身魚の洋風蒸し
彩り鮮やかで、お酒にもピッタリ！切って並べたら、あとは電子レンジにおまかせ！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 139kcal
- 塩分：1.6g
- たんぱく質：13.9g
しゃぶしゃぶごまだれ
おいしそう
7
下味解凍で味しみサラダチキン（寄せ鍋）
冷凍肉に「プチッと鍋」を加えて解凍すれば、準備OK。あとは湯煎するだけ、和風仕立てのサラダチキン！
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 142kcal
- 塩分：2.1g
- たんぱく質：27.0g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
5

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