やわらかチャーシュー生姜風味
フライパンでカンタンに焼豚ができる! レンジで加熱すれば、生焼けの心配もありません。
- 調理時間
15分 - エネルギー
581kcal - 塩分
2.0g - たんぱく質
22.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
豚バラブロック肉 300g エバラ生姜焼のたれ 大さじ3 リーフレタス、白髪ねぎ 各適量
やわらかチャーシュー生姜風味の作り方
- フライパンを強火で熱し、豚肉の表面を焼きつけ、濃いめの焼き色がついたら耐熱容器に移し、ラップをかけて電子レンジ(500W)で4~5分加熱します。
- フライパンを再び熱し、(1)を入れ、「生姜焼のたれ」を加えて焼きからめます。
- 皿にリーフレタスを敷き、食べやすく切った(2)をのせ、白髪ねぎを添え、(2)で残ったたれをかけて、出来あがりです。
- 調理時間
15分 - エネルギー
581kcal - 塩分
2.0g - たんぱく質
22.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 581kcal
- たんぱく質
- 22.7g
- 脂質
- 53.1g
- 炭水化物
- 7.3g
- 食塩相当量
- 2.0g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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