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豚肉ともやし炒め
肉と野菜をバランスよく！ フライパンでササッと１品できるので、時間のない時にもピッタリ！
- 調理時間
15分 - エネルギー
278kcal - 塩分
2.1g - たんぱく質
10.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
豚バラ薄切り肉 100g もやし 1袋 ニラ 1/4束 エバラ焼肉のたれ(肉の下味用) 大さじ1 エバラ焼肉のたれ(仕上げ用) 大さじ2 サラダ油 適量
豚肉ともやし炒めの作り方
- 豚肉は一口大に切り、「焼肉のたれ」で下味をつけておきます。
- ニラは4～5cmの長さに切ります。
- フライパンに油を熱し、豚肉・もやし・ニラの順に炒め合わせます。
- 仕上げに「焼肉のたれ」で味付けして、出来あがりです。
- 調理時間
15分 - エネルギー
278kcal - 塩分
2.1g - たんぱく質
10.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 278kcal
- たんぱく質
- 10.1g
- 脂質
- 21.2g
- 炭水化物
- 10.3g
- 食塩相当量
- 2.1g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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